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詳細資料ISBN：9578186223 叢書系列：現代生活系列 規格：平裝 / 208頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 學習處理身體和情緒症狀的自助技巧很容易，但是當處於最艱困的時刻，還能運用自助方法，且讓它成為生活的一部分，卻是一種極大的挑戰。而在艱困時期，也是自助方法最能產生功效的時候。 本書所呈現的一套方法，是由具有各種身體與情緒症狀者所發展出來並且實際使用的，這套方法幫助這些人更容易監控自己的症狀、減輕症狀的嚴重程度和頻率，並且改善生活品質。 這本書可以幫助你……．發展一套適合自己的活動來維持健康 ．記錄刺激事件和初期的警訊 ．事先準備好（當症狀惡化時）你的回應方式 ．訂定計畫，使協助者在必要時知道如何照顧你 本書在附錄提供了相當實用的放鬆技巧及建立支持系統的方法，如同儕諮詢、冥心法、音樂、飲食、運動等等。 運用「生命復元行動計畫」（WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN），使身體與情緒症狀的自我管理，成為可能且實際的事情。作者簡介MARY ELLEN COPELAND COPELAND女士是一位心理衛生復元的教育者和作者，但主要的焦站在於自助。她所教導的概念、技巧和策略均來自於自身的極度情緒變動，以及針對精神病患的研究。其教學和著作的主題包括希望感的獲得、復元方法、復元行動計畫、避免疾病復發、危機計畫、發展堅強的支持系統、建立自尊、治療創傷，以及釋放孤獨與憂慮等。她的專長不在於精神疾病藥物治療、精神醫學或法律倡導，她也不從事諮商服務。 著作∕ 重重提起輕輕放下－生命復元行動計畫 譯者簡介劉素芬◆國立暨南大學社會政策與社會工作研究所畢業 ◆現為台灣醫療改革基金會研發組專員 譯著∕ 重重提起輕輕放下－生命復元行動計畫 |
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資料來源：博客來
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